Создайте тело своей мечты

МОЯ ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ ТЕЛА МЕЧТЫ.
ИСТОРИЯ ЕЛЕНЫ, БЫВШЕЙ ТОЛСТУШКИ

Вы мечтаете убрать живот и бока, сжечь лишний жир на ягодицах и бедрах?

Мечтаете о идеальной фигуре?

Я покажу Вам путь к стройному, красивому, упругому и привлекательному телу, не смотря на возраст, наследственнось, количество детей и исходного жирового процента! Всего за несколько недель Вы сможете создать тело о котором всегда мечтали!

Вас приветствует, Магистр Физической Культуры, тренер по физической подготовке спортсменов, тренер по баскетболу,инструктор по психологии спортивных команд, фитнесс эксперт, автор программы похудения «Турботон», «Турбослим», «Метафит», автор книги «45 Сладких рецептов для похудения».

Елена Александрова

Говоря по правде, я должна была быть толстушкой!

Всего полгода назад мой жировой процент составлял 29%, что очень близко к ожирению.. Но этого не произошло, я смогла взять ситуацию под контроль. После всего пережитого, еще тогда я решила, что буду помогать всем, кто хочет сделать свое тело таким, о котором всегда мечтали: красивым , стройным, упругим. В этом рассказе, я хочу открыть занавес и пригласить Вас в мою жизнь.

При росте 170, мой вес составлял 74 кг в возрасте 20 лет.

При медицинском осмотре в спортивном диспансере, доктор просматривая мои показатели роста и веса, сказал: «Девушка, Вам нужно сбросить вес, большая нагрузка на сердце». Я не соглашалась с мнением доктора. Вернее не хотела.

Самое смешное то, что я отказывалась верить в то, что я толстая, занималась спортом профессионально, вполне быстро бегала, хорошо играла в баскетбол.

Не верила я до тех пор, пока не услышала за спиной, голоса двух парней, обсуждающих мою фигуру: «Кто? Вот эта бочка?» У меня перехватило дыхание и к горлу подкатился комок слез…, в то же время, я очень разозлилась: «Я покажу вам бочка!»

Я очень хорошо отыграла эту игру. Это произошло на городских соревнованиях по баскетболу, но в целом мой лишний вес не позволил мне добиться желанных успехов в спорте. И не только.

Что повлияло на мой вес? По каким причинам, мой вес был выше нормы, даже при занятиях спортом?

Как я поняла и изучила следующие факторы:

Привычки в питании, которые прививаются нам родителями

Моя мама, готовила в основном углеводную пищу, булочки и тортики, картошку, рис, вообщем все, чтобы желудок был полным. Эти продукты, плохие углеводы, сохраняются в жир и являются основным источником излишка жира в организме. Моя мама готовила блюда из плохих углеводов, просто из -за неимения других продуктов и из-за незнания о опасности, которая кроется за этим. После употребления простых (плохих) углеводов, быстро возникает чувство голода, потому, что они быстро расщепляются, резко повышая уровень сахара в крови, вызывая чувство голода и побуждая нас снова употреблять плохие углеводы. Таким образом, мы становимся их пленниками попадая в углеводную зависимость и в результате накапливаем жир. Родители, из-за занятости на работе, были не в состоянии следить, что я кушаю после школы, вместо супа и второго который был готов на плите, я кушала бутерброды, хлеб с вареньем и набирала лишние килограммы.

Неадекватная физическая нагрузка

Физическая нагрузка включала в себя в большей степени аэробные упражнения (кроссы по 10 км) и вероятно всего, количество поступивших калорий было все таки больше, чем использованных.

Привычки, привитые с детства продолжали преследовать меня и в студенческой жизни, я продолжала тренироваться с излишком веса в 14 кг.

До тех пор, пока со мной не произошла вот эта история

По окончанию двух курсов педагогического университета, я решила, следуя своей мечте поменять место учебы и перевестись в Санкт-Петербург. Все оказалось очень сложно, мне пришлось ожидать бумаги для перевода, а так же заканчивать некоторые курсы. Я жила летом в общежитии и у меня практически не было еды, я голодала при этом тренируясь, так как деньги, которые мне выслали родители я отложила на билет до Санкт -Петербурга.

Тогда, голодая в одиночестве я поняла, что когда мы имеем что-либо в достатке, мы не ценим этого, потребляя не имея границ и благодарности к тому, что у нас есть. Только за неимением еды, мы начинаем понимать ее ценность и необходимость для существования. Размышляя о своем предыдущем образе жизни, я поняла, какие ошибки я совершала каждый день, потребляя безмерно и наверно, Бог поставил меня в эту ситуацию, для того, чтобы я остановилась и подумала, о том, как я живу и что я делаю.

Оборачиваясь назад, я плохо себе представляю, как я, могла голодать и так много тренироваться: плавание утром, после сборы по легкой атлетике, тренировка по баскетболу вечером. В промежутке, вода, тушеная капуста и маленький кусочек хлеба.

Но, я не ощущала тогда ни чувство голода, ни слабости и меня ни на минуту не покидала уверенность в том, что все получиться, мне удастся сдать все необходимые экзамены, получить бумаги и успешно перевестись. Меня сопровождало ощущение благодарности за то, что у меня есть возможность учиться, что я здорова и просто ощущение радости от жизни, солнца, тепла, воды и еды которая у меня была.

Так продолжалось месяц и на четвертой неделе я похудела на 10 кг. Мое отношение к питанию изменилось за месяц, старые привычки исчезли и тогда я поняла, что, чтобы не произошло в моей жизни я не смогу вернуться к старым привычкам в еде преследовавшим меня на протяжении всей жизни. То есть, если я увижу перед собой торт или пирожное и т.д, то мне не придется мучаться перед выбором съесть или не съесть. Мой выбор уже сделан возврата нет, так как я, уже знаю куда это ведет и какой будет моя жизнь. Все мои друзья, люди, которые меня знали, были очень удивлены увидев меня в это лето.

Достигнув своей цели переведясь, приехав домой я продолжая ограничивать себя в пище и тренироваться. Я совершенно не владела никакой методикой похудения и даже знаниями о диетологии и физиологии. Это произошло, больше по стечению обстоятельств и огромного желания избавиться от излишков жира и изменить свою жизнь.

Похудев, я достигла всех поставленных целей в моей жизни, сделала карьеру успешного преподавателя и тренера, в свою очередь помогая спортсменам худеть для достижения наилучших результатов, вышла замуж, родила троих детей.

После рождения второго ребенка, я очень сильно похудела,практически сразу же после родов, так как у меня не хватало времени ни выспаться, ни покушать нормально, как результат я потеряла не только накопившийся во время беременности жир но и мышцы.

После 33 лет я заметила, что мое тело стало меняться.. Кожа стала дряблой, появился целлюлит, боли в спине, усталость, ленивость. Я встала на весы, о нет опять 74 кг, стала рассматривать себя в зеркало и ужаснулась тому, что я увидела:полная каша...

Как я допустила такое, после всего, что я пережила и достигла?!

Я была абсолютно уверена, что делая все, работая, выполняя работу по дому, готовя еду, занимаясь с детьми и т.д, я таким образом поддерживаю себя в форме..

Позже я поняла, что очень глубоко ошибалась! Я продолжала терять мышцы из-за отсутствия специальных упражнений. В моей жизни отсутствовали как правильное питание, специальные упражнения, а так же мотивация к самосовершенствованию. Это происходило и со многими моими подругами, которые обзавелись семьями! Но, я никогда не думала, что это может произойти со мной! В свои любимые джинсы я давно уже не влезала, но это не приводило меня в шок, я откладывала на потом, потом я займусь собой перед летом, но откладывала и откладывала. До момента, когда мой муж стал задерживаться после работы с друзьями, больше проводить время в их обществе, наши отношения стали охлаждаться.. Я психовала, не понимая в чем причина его частых отсутствий, винила его, до тех пор пока не поняла, что вся проблема во мне! Это я запустила себя так ,что мой муж перестал обращать на меня внимание из-за моей не привлекательной фигуры, негативности, низкого уровня энергии и лени!

Это был тот момент, когда я решила, что так продолжаться не может!

Понимая, что при помощи голодания и тренировок я похудеть в 35 лет уже не смогу, и так мышц практически не осталось, я стала изучать различные источники по тренировкам и питанию и комбинировать их с моими собственными знаниями анатомии, физиологии, тренировками для профессиональных спортсменов.

Тренируясь и питаясь по собственной системе мне удалось похудеть на 7кг всего за четыре недели.

Сейчас мой вес при росте 170 составляет 57-58 кг, жировой процент моего тела 18,8%

Я чувствую себя потрясающе, сплю по 6 часов и высыпаюсь, выполняя огромное количество дел за день и мой муж предпочитает проводить свободное от бизнеса время в МОЕМ ОБЩЕСТВЕ!

В итоге, мне захотелось создать систему похудения для очень занятых женщин с карьерой и семьей, у которых практически не хватает времени для занятий спортом или фитнесом. Причиной к этому послужила моя собственная борьба с лишним весом, а точнее с собой! После всего пережитого я мечтаю помочь женщинам, приобрести вместе с красивым, стройным, упругим телом, счастье, позитивное мышление, высокий уровень энергии и работоспособности и привлекательность. Ознакомиться с моими идеями вы можете в моей книге «Секреты похудения», а так же начать худеть уже сегодня на моих уроках похудения!

Присоединяйтесь!

Яндекс.Метрика  
Сделано в Fiores